第一百三十五章 撕筋
“好了,两位,让我们现在就开始吧!”叶澜竟又露出一个诡异的笑来,并且脸上还显出比安娜和陆小冉还急不可耐的神情来。
“在这之前,咱们先来撕筋。”叶澜不怀好意的说道。
撕。。。撕筋?
安娜突然有种不详的预感。
“安娜你过来踢个腿,我看你能踢多高!”叶澜吩咐道。
安娜虽然还是不明白叶澜的意图,但依言照着踢了一脚。
“谁让你腿打弯的,伸直了重新踢!”叶澜没好气地说道。
没有办法,安娜只好从踢了一次,这一次明显没有上一次踢得高,仅是到了胸部左右的位置腿便落了下来。
“嘿嘿!”叶澜笑了笑,随后说道,“你还记得我上次说过你韧带不行的事吧?今天就给你重新拉一拉!”
安娜突然有了一种不好的预感,果不其然,叶澜开始让她压起腿来。
安娜哪里受过这种罪,顿时呲牙咧嘴了起来。但这还只是个开始,毕竟现在压腿是她自己在做,轻重还由自己控制,但接下来就不同了。
叶澜见安娜的热身运动差不多了,忙又对她说:“好了,压腿先到这里。”
安娜还挺高兴,心说话这种撕筋的痛真的难以忍受。
“你现在下个叉我看看!”叶澜再次说道。
嘎~~~
安娜一下子僵住了,在这一刻她甚至看见了世界末曰。我能不能下叉你心里没点数吗?上次我痛成啥样了你心里没点数吗?怎么还让我下叉?
这是典型的没有学会走就让我跨栏啊!
安娜紧咬银牙,颤颤巍巍的开始下叉,腿下面足可以穿过一辆火车,用一座拱桥来形容绝对很恰当!
叶澜看得是一阵摇头,就这种韧带还踢击呢,踢一脚不把自己弄倒就不错了。看来还得我帮忙啊!
“姿势保持住,不要动!”叶澜再次吩咐道。
安娜紧咬着嘴,点了点头,她现在感到自己腿内的大筋快要断了,自己已经到极限了。这种痛是她以前从未经受过的,简直比让魂兽咬一口还让人狂!
可是就在这时,在安娜一点准备也没有的情况下,叶澜突然用手将她的身体向下一按!
“嗷~”的一嗓子从安娜口中出,她这辈子都没有这样惊叫过。
“叫什么叫,我这是为你好!”叶澜没好气地说道。
可怜的安娜一脸的委屈,想站起来却又敌不过叶澜的力量,只有在那里痛苦地忍受着。她现在终于明白先前的叶澜为什么要那样坏笑了!
五分钟过后,叶澜终于松开了安娜。
安娜就好像刚上过刑般,向旁边一歪,跌坐在了地上。那双腿就好像不再是自己的腿了,除了疼痛再也没有了其他感觉。
这五分钟过的,让安娜有种五百年那么久。她现在宁可挥剑一千次也不想再受这个罪了!那种感觉实在太难受了,让她有种要“蹦”的感觉!
正在休息的安娜,突然瞧见陆小冉在一旁偷笑不已,眼睛都眯成了月牙状。
她当即气从心来,不服的叫嚣道:“都是要学踢腿,凭什么我要遭这罪,而小冉这丫头就能在一旁看我笑话?”
“哦你说她啊。”叶澜笑了笑,再次说道,“小冉,来,给你安娜姐姐表演个劈叉。”
陆小冉嘻嘻一笑,当即来了个一字马,神情十分的轻松惬意。
安娜表情一僵,一脸不可置信的看着陆小冉,神情有些呆滞。
为...为什么啊?我居然连个小孩子都不如?!
“行了,你也别失落。你已经十八岁了,身体骨骼基本定型,想要纠正就得下工夫。而小冉还是个孩子,正是长身体的时候,身体柔韧度和可塑性都比较强,再加上她早就接受过这方面的训练,所以才能这么轻松的下叉。她第一次下叉的时候,也没比你好多少。”
听到叶澜的安慰,安娜心里才好受了一些。
“休息够了没,换另外一条腿!”叶澜骤然说道。
安娜委屈地看着叶澜,那表情好像再说,不做了行不行?
然而叶澜却露出一副不要逼我出手的表情来!
就这样,在叶澜的帮助下,安娜的那双腿终于麻木了,而她自己却是快崩溃了!
等到撕筋结束,叶澜来到了陆小冉身边,指导她做出“空腿”的动作。
所谓的“空腿”就是将腿抬起来定格在一定的位置保持不动,这一项训练是练胯部力量的。所谓的踢击是从腰力,再经由胯部起过渡辅助作用。如果胯部用不上力,踢击的力量将会大打折扣!当然,如果练好了,将会力上加力,事半功倍!
“安娜,你也注意听。等你韧带拉开了,你也要进行这项训练。”
安娜连忙点头,聚精会神的听着叶澜的讲解。
同时,看着陆小冉一脸难受的表情,安娜心里也跟吃了蜜一样甜。
让你刚才笑话我,遭报应了吧?活该!
陆小冉自是发现了安娜的幸灾乐祸,当即不服气的瞪了她一眼,心里想道,你现在就乐吧,等你训练这一项的时候,有你哭的。
如此这样三天过去了,安娜的韧带终于被拉开了,勉勉强强够叶澜的要求了。
安娜终于告别了那犹如地狱般的折磨,然而她也体验到了陆小冉的痛苦,那便是她也开始练习空腿了。
“咚咚咚——”
就在叶澜指点两女训练之时,门外突然传来一阵敲门声。
“竹清,你监督她俩,我去看看是谁来了。”
朱竹清点了点头,“去吧。”
看到叶澜离去,陆小冉和安娜俱都可怜巴巴的看着朱竹清。
“师娘,疼。”
“你们别看我啊。我要是给你们放水,一会阿澜该不高兴了。”朱竹清无奈了笑了笑,她明白两人看她的意思,但她却没有帮忙的打算。
“现在疼一下,以后习惯了就好了,坚持下去,对你们有好处。我刚开始练腿法的时候,阿澜也这么对我,现在也确实体会到了这些训练的好处。你们多忍忍吧。”
彳亍口巴。
两女绝望了,师娘靠不上,那只能坚持了。
而另一头,叶澜开门一看,却是默广坤来了。
“你一个人来吗?莫妮卡呢?”叶澜问道。
“她回学校了。”默广坤老老实实的答道。
“人家都知道回学校好好上课,你就知道瞎跑,多学学人家。”叶澜一脸没好气的说道。
“咳。老大你有所不知,这还有二十天左右就是院内排名赛了,学校的课程基本都停了,让我们自行调整状态,为排名赛做准备。而我才二十一级,明显就是高级学院打酱油的存在,因此才这么闲。”
“莫妮卡不也是二十一级?那她忙什么?”
“莫妮卡她组织能力比较强,和伊瑟琳老师的关系又好,所以被叫去商讨活动流程了。有些事没必要让老师去做,所以就会交到他们这些有能力的学生身上。”
叶澜摇了摇头,遗憾的说道:“原来你就是那种干啥啥不行,捣蛋第一名的熊孩子啊。”
“我不是,我没有,别瞎说。”默广坤直接一个否认三连。
“来都来了。进来吧。”叶澜邀。
默广坤点了点头,跨步走了进来。
“哦对了,你来找我是有什么事吗?”叶澜问道。
“诶嘿嘿。我爹说让我来跟着你学习一段时间,别有事没事到处瞎跑,尽给他惹事。”默广坤一脸不好意思的说道。
叶澜一时有些无语,合着你就是个惹祸精啊,你老爹都看不下去了。
“行吧,你就先跟着我吧。”叶澜答应道。
比较人家爷爷都奉自己为主了,总不能对这小子不管不问吧。这不是让手下寒心吗?
跟着叶澜来到院子中,默广坤发现除了熟悉的朱竹清和陆小冉外,还有一个他意想不到的人也在。
“安...安娜学姐?!
你怎么在这?”
默广坤看着做着“空腿”练习的安娜,一时有些吃惊。看这样子,好像是跟陆小冉做着一样的训练,这么说,安娜学姐也在跟着老大学习?
而安娜和陆小冉本来也好奇是谁来了,发现是默广坤后,瞬间没了好奇心。
害,一个臭男人有啥好看的。
不过安娜也是想起了来人是谁,原来是之前自己带队去猎取魂环时的一个学弟,看起来好像跟老师挺熟的样子。
“看什么看。腿抬高,别松懈!”
听到叶澜的呵斥,安娜和陆小冉连忙回神,继续保持着自己的动作。
“老大,这是怎么回事?安娜学姐怎么会在你这?”
“你安娜学姐已经拜入我门下,如今正在跟着我学习。”叶澜解释道。
“什么?那我也可以拜老大你为师吗?”默广坤双眼发亮的说道。
“不可以。严格说来,安娜是加入了我的势力,我的徒弟还是只有小冉一个。”
“那老大,我也要加入你的势力。”
“你本来就是我势力中的人。你爷爷已经代表你们家加入了。”
默广坤恍然,原来自家爷爷并不是单纯的认主,还包括了加入势力。
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“在这之前,咱们先来撕筋。”叶澜不怀好意的说道。
撕。。。撕筋?
安娜突然有种不详的预感。
“安娜你过来踢个腿,我看你能踢多高!”叶澜吩咐道。
安娜虽然还是不明白叶澜的意图,但依言照着踢了一脚。
“谁让你腿打弯的,伸直了重新踢!”叶澜没好气地说道。
没有办法,安娜只好从踢了一次,这一次明显没有上一次踢得高,仅是到了胸部左右的位置腿便落了下来。
“嘿嘿!”叶澜笑了笑,随后说道,“你还记得我上次说过你韧带不行的事吧?今天就给你重新拉一拉!”
安娜突然有了一种不好的预感,果不其然,叶澜开始让她压起腿来。
安娜哪里受过这种罪,顿时呲牙咧嘴了起来。但这还只是个开始,毕竟现在压腿是她自己在做,轻重还由自己控制,但接下来就不同了。
叶澜见安娜的热身运动差不多了,忙又对她说:“好了,压腿先到这里。”
安娜还挺高兴,心说话这种撕筋的痛真的难以忍受。
“你现在下个叉我看看!”叶澜再次说道。
嘎~~~
安娜一下子僵住了,在这一刻她甚至看见了世界末曰。我能不能下叉你心里没点数吗?上次我痛成啥样了你心里没点数吗?怎么还让我下叉?
这是典型的没有学会走就让我跨栏啊!
安娜紧咬银牙,颤颤巍巍的开始下叉,腿下面足可以穿过一辆火车,用一座拱桥来形容绝对很恰当!
叶澜看得是一阵摇头,就这种韧带还踢击呢,踢一脚不把自己弄倒就不错了。看来还得我帮忙啊!
“姿势保持住,不要动!”叶澜再次吩咐道。
安娜紧咬着嘴,点了点头,她现在感到自己腿内的大筋快要断了,自己已经到极限了。这种痛是她以前从未经受过的,简直比让魂兽咬一口还让人狂!
可是就在这时,在安娜一点准备也没有的情况下,叶澜突然用手将她的身体向下一按!
“嗷~”的一嗓子从安娜口中出,她这辈子都没有这样惊叫过。
“叫什么叫,我这是为你好!”叶澜没好气地说道。
可怜的安娜一脸的委屈,想站起来却又敌不过叶澜的力量,只有在那里痛苦地忍受着。她现在终于明白先前的叶澜为什么要那样坏笑了!
五分钟过后,叶澜终于松开了安娜。
安娜就好像刚上过刑般,向旁边一歪,跌坐在了地上。那双腿就好像不再是自己的腿了,除了疼痛再也没有了其他感觉。
这五分钟过的,让安娜有种五百年那么久。她现在宁可挥剑一千次也不想再受这个罪了!那种感觉实在太难受了,让她有种要“蹦”的感觉!
正在休息的安娜,突然瞧见陆小冉在一旁偷笑不已,眼睛都眯成了月牙状。
她当即气从心来,不服的叫嚣道:“都是要学踢腿,凭什么我要遭这罪,而小冉这丫头就能在一旁看我笑话?”
“哦你说她啊。”叶澜笑了笑,再次说道,“小冉,来,给你安娜姐姐表演个劈叉。”
陆小冉嘻嘻一笑,当即来了个一字马,神情十分的轻松惬意。
安娜表情一僵,一脸不可置信的看着陆小冉,神情有些呆滞。
为...为什么啊?我居然连个小孩子都不如?!
“行了,你也别失落。你已经十八岁了,身体骨骼基本定型,想要纠正就得下工夫。而小冉还是个孩子,正是长身体的时候,身体柔韧度和可塑性都比较强,再加上她早就接受过这方面的训练,所以才能这么轻松的下叉。她第一次下叉的时候,也没比你好多少。”
听到叶澜的安慰,安娜心里才好受了一些。
“休息够了没,换另外一条腿!”叶澜骤然说道。
安娜委屈地看着叶澜,那表情好像再说,不做了行不行?
然而叶澜却露出一副不要逼我出手的表情来!
就这样,在叶澜的帮助下,安娜的那双腿终于麻木了,而她自己却是快崩溃了!
等到撕筋结束,叶澜来到了陆小冉身边,指导她做出“空腿”的动作。
所谓的“空腿”就是将腿抬起来定格在一定的位置保持不动,这一项训练是练胯部力量的。所谓的踢击是从腰力,再经由胯部起过渡辅助作用。如果胯部用不上力,踢击的力量将会大打折扣!当然,如果练好了,将会力上加力,事半功倍!
“安娜,你也注意听。等你韧带拉开了,你也要进行这项训练。”
安娜连忙点头,聚精会神的听着叶澜的讲解。
同时,看着陆小冉一脸难受的表情,安娜心里也跟吃了蜜一样甜。
让你刚才笑话我,遭报应了吧?活该!
陆小冉自是发现了安娜的幸灾乐祸,当即不服气的瞪了她一眼,心里想道,你现在就乐吧,等你训练这一项的时候,有你哭的。
如此这样三天过去了,安娜的韧带终于被拉开了,勉勉强强够叶澜的要求了。
安娜终于告别了那犹如地狱般的折磨,然而她也体验到了陆小冉的痛苦,那便是她也开始练习空腿了。
“咚咚咚——”
就在叶澜指点两女训练之时,门外突然传来一阵敲门声。
“竹清,你监督她俩,我去看看是谁来了。”
朱竹清点了点头,“去吧。”
看到叶澜离去,陆小冉和安娜俱都可怜巴巴的看着朱竹清。
“师娘,疼。”
“你们别看我啊。我要是给你们放水,一会阿澜该不高兴了。”朱竹清无奈了笑了笑,她明白两人看她的意思,但她却没有帮忙的打算。
“现在疼一下,以后习惯了就好了,坚持下去,对你们有好处。我刚开始练腿法的时候,阿澜也这么对我,现在也确实体会到了这些训练的好处。你们多忍忍吧。”
彳亍口巴。
两女绝望了,师娘靠不上,那只能坚持了。
而另一头,叶澜开门一看,却是默广坤来了。
“你一个人来吗?莫妮卡呢?”叶澜问道。
“她回学校了。”默广坤老老实实的答道。
“人家都知道回学校好好上课,你就知道瞎跑,多学学人家。”叶澜一脸没好气的说道。
“咳。老大你有所不知,这还有二十天左右就是院内排名赛了,学校的课程基本都停了,让我们自行调整状态,为排名赛做准备。而我才二十一级,明显就是高级学院打酱油的存在,因此才这么闲。”
“莫妮卡不也是二十一级?那她忙什么?”
“莫妮卡她组织能力比较强,和伊瑟琳老师的关系又好,所以被叫去商讨活动流程了。有些事没必要让老师去做,所以就会交到他们这些有能力的学生身上。”
叶澜摇了摇头,遗憾的说道:“原来你就是那种干啥啥不行,捣蛋第一名的熊孩子啊。”
“我不是,我没有,别瞎说。”默广坤直接一个否认三连。
“来都来了。进来吧。”叶澜邀。
默广坤点了点头,跨步走了进来。
“哦对了,你来找我是有什么事吗?”叶澜问道。
“诶嘿嘿。我爹说让我来跟着你学习一段时间,别有事没事到处瞎跑,尽给他惹事。”默广坤一脸不好意思的说道。
叶澜一时有些无语,合着你就是个惹祸精啊,你老爹都看不下去了。
“行吧,你就先跟着我吧。”叶澜答应道。
比较人家爷爷都奉自己为主了,总不能对这小子不管不问吧。这不是让手下寒心吗?
跟着叶澜来到院子中,默广坤发现除了熟悉的朱竹清和陆小冉外,还有一个他意想不到的人也在。
“安...安娜学姐?!
你怎么在这?”
默广坤看着做着“空腿”练习的安娜,一时有些吃惊。看这样子,好像是跟陆小冉做着一样的训练,这么说,安娜学姐也在跟着老大学习?
而安娜和陆小冉本来也好奇是谁来了,发现是默广坤后,瞬间没了好奇心。
害,一个臭男人有啥好看的。
不过安娜也是想起了来人是谁,原来是之前自己带队去猎取魂环时的一个学弟,看起来好像跟老师挺熟的样子。
“看什么看。腿抬高,别松懈!”
听到叶澜的呵斥,安娜和陆小冉连忙回神,继续保持着自己的动作。
“老大,这是怎么回事?安娜学姐怎么会在你这?”
“你安娜学姐已经拜入我门下,如今正在跟着我学习。”叶澜解释道。
“什么?那我也可以拜老大你为师吗?”默广坤双眼发亮的说道。
“不可以。严格说来,安娜是加入了我的势力,我的徒弟还是只有小冉一个。”
“那老大,我也要加入你的势力。”
“你本来就是我势力中的人。你爷爷已经代表你们家加入了。”
默广坤恍然,原来自家爷爷并不是单纯的认主,还包括了加入势力。
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